節約料理まとめちゃんねる

はじめまして(=・ω・）ノ 見に来て下さりありがとうございます(*^^*) 私は小学生のお母さんしております(*^^*) 料理が好きでこのまとめちゃんねるを始めました(∩*˘∀˘*)∩ 少しでも多くの方の目に留まり、ちょっとだけでも参考にしていただける記事作成を目指してます(*´艸`)

夏バテ

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塩を加えることでキウイの甘みが引き立つんですね！

炭酸キウイスムージーは夏の疲れを癒す一杯になりそうです。




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今！知れて良かったキウイに少しの塩を加えて食べる事で夏バテ予防に良い理由と簡単おすすめレシピ
…キンキンに冷やしたグラスに注いで 爽やかな炭酸キウイスムージー この手軽なドリンクは熱中症対策にもなり！ 栄養素を簡単に摂取できるので 特に夏の暑い日にオススメ！…
（出典：ぽちゃぽちゃチャッキー）

話題の塩キウイ!!知ってますか？ レシピ付き
…るので、塩を加えるだけで熱中症対策に！ そして話題なのが、塩キウイ キウイフルーツに塩を加えただけなのですが コレで、熱中症対策に必要な栄養素が揃い …
（出典：ぽちゃぽちゃチャッキー）

＜ツイッターの反応＞


おみつ🤗
@panda_tas

キウイ🥝のちょっと塩も熱中症対策&美白に良いよ〜✨ #ワンエンタイム #けんツイタイムX

（出典 @panda_tas）

YUKI
@yukineo_yuki

一年中売られているキウイフルーツ🥝 実は、夏の身体にとっても嬉しい果物なんです✨️✨️ 美白に繋がるビタミンC 抗酸化作用のあるビタミンE 熱中症を防ぐカリウム、マグネシウム、カルシウム… その他にも、葉酸や鉄分、食物繊維など 毎日摂りたい栄養素がたくさん！ 我が家では… pic.twitter.com/gQT59q8UId

（出典 @yukineo_yuki）

チッチキチー🐭👗💘🦖🐶🌰🍓💋👑🌟🍑🐨🐯
@MetaboJapan

diamond.jp/articles/-/347… 熱中症対策記事😃熱中症対策といえば水分塩分補給なんやけど、他にも朝食を食べる、キウイやトマトやスイカやバナナを食べるのも熱中症予防になるらしい☺️三度の食事だけで充分な塩分補給はされてるらしいので、さらに塩チャージや塩あめなめるのは塩分の過剰摂取になる。

（出典 @MetaboJapan）

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梅雨の時期は気温も湿度も高くなり、体調が崩しやすいですよね。

しっかり睡眠をとって、こまめな水分補給を心がけることで、梅雨だるを乗り越えていきましょう。

夏バテや熱中症にならないためには、バランスの取れた食事や十分な睡眠が大切です。

体調がすぐれない時は無理をせず、しっかり休息をとることも大切ですね。




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水分補給は昼コーヒー、夜ビール… 「熱中症になりやすい人」の特徴と対策
…きます。 今週は、夏バテ・熱中症対策となる食薬習慣 夏バテも熱中症も、夏の不調の代表格です。また、夏バテをしている人は、熱中症にもかかりやすいとも言わ…
（出典：ananweb）

街には頭痛や倦怠感など訴える人が…『梅雨だる』の症状はなぜ起こるのか 医師が訴える“睡眠”の大切さ
　東海地方は6月21日に梅雨入りし、どんよりした空やジメジメ日が続いていて、様々な不調の原因となる「梅雨だる」を感じている人も増えています。 　梅雨の季節になり…
（出典：東海テレビ）

梅雨のだるさ…不調の原因は首にあり「やる気が出ない」が6割、「対処法わからず」5割
…は「やる気が出ない」で59.6％だった。以下、「不調に対する対処法が分からない」（48.7％）、「不調を感じる」（48.1％）、「仕事のパフォーマンスが下がる」（41…
（出典：日刊ゲンダイDIGITAL）

＜ツイッターの反応＞


推しレシピNEWS
@funrcp

🍽️　 夏バテ・熱中症・紫外線。夏の不調をケアできる「腎臓毒出しスープ」のススメ dlvr.it/T8xN0v

（出典 @funrcp）

夏養生でこころ元気に@土屋幸太郎🍒土屋薬局
@tutiyak

暑くてイライラ、眠れない。 心も身体も消耗してしまう…。 そんな夏の不調を毎年感じていませんか？ 中医学には、暑さに負けない心身をつくる秘訣がいっぱい。… pic.twitter.com/Rfc5hvGgye

（出典 @tutiyak）

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野菜たっぷりでヘルシーな冷やし中華、これなら食べるのが楽しみになりますね。

梅風味の冷やし中華、これならさっぱりしていて食欲が増す感じがたまらないですね。

暑い夏でも食欲が落ちずに食べられそうです。




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【マンネリ解消】ツルッとさっぱり食欲が湧いてくる『梅風味冷やし中華』
…ツルッとあっという間になくなる！梅風味冷やし中華のレシピをご紹介します。 野菜がバクバクすすむさっぱり梅風味で、自然と食欲が湧いてくる。 いつもと違…
（出典：まいにち3品食堂）

食べたいものを、おいしく食べる｜トマトのレシピ【60代、ひとり暮らし。瀬尾幸子さんのがんばらない食べ方】
…す』（Gakken 刊）、『ラクうまごはんのコツ』（新星出版社刊）で料理レシピ本大賞・大賞を受賞。本書では、体によくて、果てしなく自由な〈ひとりごはんライフ〉を新提案。
（出典：サライ.jp）

レタスをサラダ以外の方法で食べませんか!? 1玉あっという間に消費できる「レタスレシピ4選」
…はレタスレシピです。夏は野菜が水々しくてサラダを多く食べる方も多いと思います。でも消費する上で困っている人も多いとも思います。 今回はサラダ以外で食べ…
（出典：カピバラ03キッチン）

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みこと@コスメ好き🐈スタバの新作気になる
@mikotoneko11

生ハムは高級な食材だと思ってたけど、意外と手頃な値段で買えるんだよね。切り落としとかでも十分美味しいし、節約レシピもあるよ。もやしや豆苗と和えたり、じゃがいもとポテトサラダにしたり、簡単に作れるし栄養もバランス良いよ😆🎵これはコスパ最高だね🙌

（出典 @mikotoneko11）

YACOOK
@yacook

【サラダレシピ】かいわれ塩昆布和え【おつまみ yacook.org/64688/ #1週間 #EggSalad #ほうれん草とゆで卵のマヨポンサラダ #まいにち3品食堂 #レシピ #レシピ動画 #人気 #作り方 pic.twitter.com/pGHnsz9OZw

（出典 @yacook）

さよ＠ 植物ベース栄養＆お菓子クリエイター
@SayokoS10157

『超免疫力』食の効果を経験したい人は、毎日1回大盛りサラダを食べて。「ヘルシーメニュー」「特製ドレッシングレシピ」は一番大事。大変なら、ランチと夕食に「サラダ」か「調理した緑黄色野菜(プラス、キノコ類、タマネギ類)」を極力毎日。週1「野菜と豆のスープ」を作り1週間食す。体重1㎏減ります pic.twitter.com/s9MWzVBDvx

（出典 @SayokoS10157）
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夏になると食欲が減退することが多いので、これからは夏野菜を積極的に取り入れてみようと思います。

枝豆の栄養を効率的に取る方法を実践したいです！




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…の季節にあった栄養素が含まれています。夏の野菜にはトマトやきゅうり、なすなど身体をクールダウンさせてくれる働きのあるものが多く、また、夏が旬のにんにく…
（出典：青髪のテツ）

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朝はパン、昼はそうめん、眠りが浅い… 「梅雨になんとなく不調を感じやすい人」の特徴と対策
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（出典：ananweb）

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せい
@80zGlw

夏になると体調を悪くしやすいので、気をつけないと😄 水分補給をちゃんとして栄養バランスがいい食事を食べよう 元気に夏を過ごしたいね😄

（出典 @80zGlw）

食育ちろ
@syokuikutiro

今日は大量のトマトを頂いたので皮を剥いてダイストマトにして冷凍します〜✨ 夏のトマトは栄養豊富だし夏バテ防止にもなって冷凍トマト保存はオススメなんです☺️ カリウム、βカロチン、ビタミンEが豊富なのがうれしいですねぇ🍅 pic.twitter.com/oys2sdvOUx

（出典 @syokuikutiro）


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夏バテ対策にぴったりなきゅうりとワカメの酢の物、とってもシンプルで美味しそうですね！

作り方も簡単そうなので、今度試してみようと思います。

ごまの食感がアクセントになるきゅうりとワカメの酢の物、見た目も爽やかで食欲をそそりますね。





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黄金比率で失敗なし！簡単美味しすぎるきゅうりとワカメの酢の物が夏バテ防止にも完璧なおかずでした♪
…れまた夏バテ防止にぴったりな食材。更にワカメから接種できるカリウムにも、実は夏バテ防止効果が！！その3つを混ぜて作ったキュウリの酢の物…夏バテ対策に、…
（出典：あさごはんチャンネル）

ごまの食感が楽しい！わかめと【きゅうりの酢の物】のレシピ
…夏バテ気味な時に！ほどよい酸味がクセになるきゅうりの酢の物をご紹介します。白ごまの風味とプチプチ食感がとってもいいアクセントに◎10分もあれば作れる…
（出典：まいにち3品食堂）

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3saimama
@kisses3saimama

作り置き お家のきゅうりで 酢の物 春雨サラダ🥗 #作り置き #酢の物 #春雨サラダ #家庭菜園 #きゅうり pic.twitter.com/UqtCtVDKIa

（出典 @kisses3saimama）

つみかじ
@torimomoumaaa

わかめは酢の物にいれる

（出典 @torimomoumaaa）

しらたきたん
@Sirataki_Oishii

夏なので野菜の酢の物とかつめたいおかず作りたいからいいんやけどさ

（出典 @Sirataki_Oishii）


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